Bom dia Gospel!
28 Jun
Notícias
18/01
Gospel Fitness...Se exercite sem ter muito trabalho
Perca calorias de um jeito simples!
Qualquer movimento do nosso corpo causa uma perda calórica, por menor que seja.
Por isso, estar sempre se mexendo faz toda a diferença na luta contra a balança.
Quer algumas dicas?Então se liga:
1. Todo mundo tem uma criança por perto, seja um filho, um afilhado, um sobrinho... Um passeio de 30 minutos com ela pode representar 140 calorias a menos.
2 – Alongue-se! Se você dedicar 50 minutos do seu dia a esta prática, a queima calórica pode ser de 200 calorias.
3. Aprenda a tocar algum instrumento. 60 minutos desta atividade espantam 230 calorias.
4. Ande de bicicleta por cerca de 1 hora a cada final de semana. Além de trabalhar diversas músculos, você elimina 390 calorias.
5. Se você mora perto da praia, caminhe na areia por 30 minutos e elimine mais de 300 calorias.
6. Massageie-se! Em meia hora de automassagem, você chega a eliminar cerca de 250 calorias.
7 – Faça um mercado caprichado! Uma hora escolhendo produtos pode representar 270 calorias a menos em seu corpinho!
8. Quando estiver no seu momento de lazer com a familia brinque com as crianças,dance,pule...o importante é se manter em movimento.
9. Você pode descer do seu ônibus 1 ponto antes do trabalho ou de chegar em casa para caminhar uns 3 ou 4 minutos.
10.Passear com seu cachorro além de proporcionar um momento de lazer para seu bichinho pode gerar momentos de bem-estar para você.Aproveite!
Gostou da matéria?
Mande suas duvidas e sugestões para renata@gospelfmrio.com.br
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