Gospel FM

Dicas para a saúde da criançada neste verão

 

Hidratação e outros cuidados com as crianças em dias quentes

 

Com as temperaturas elevadas, a ingestão de líquidos do seu filho precisa ser um pouco maior do que o normal.Em dias quentes, como os que têm feito nos últimos dias, a atenção com as crianças deve ser redobrada.

Alimentação e roupas leves e bastante líquido estão entre os principais cuidados.

 

Por conta do calor, as crianças  perdem muito líquido pela transpiração e pela urina. Por isso, não espere que o seu filho peça um copo de água para você.

 

Lembre-se de que a criança precisa de pelo menos 4 copos de água por dia para manter a hidratação e o bom funcionamento do intestino.As crianças desidratam com mais facilidadeno verão e é comum  ficarem com aparência de cansada,fica com os olhos fundos, sem brilho, com a boca seca e a saliva espessa, além de perder elasticidade da pele e diminuir a quantidade de xixi.

Ela pode ainda alternar momentos de agitação e apatia. Se a desidratação for leve, os pais conseguem contornar a situação oferecendo líquidos em casa, mas, em casos mais graves, é preciso que fique no hospital. 

Abaixo, você confere algumas medidas simples, mas que fazem toda a diferença nos dias quentes: 

- Ofereça água ao seu filho, mesmo que ele não peça. Sirva em pequenas quantidades e, de preferência, mais para o gelado do que em temperatura ambiente, que torna a absorção mais rápida; 

- Água de coco e chás, como erva doce ou cidreira, também são boas alternativas e podem ser oferecidos geladinhos como sucos; 

- Evite os refrigerantes. Além de gaseificados, têm açúcar, o que faz com que a criança perca ainda mais água pela urina. Se ela tomar uma bebida com açúcar, a próxima deverá ser água; 

- Os sucos de melão e melancia têm alto poder de hidratação, são fontes de potássio e água e não precisam ser adoçados; 

- Os alimentos também ajudam a hidratar e devem ser sempre frescos e de fácil digestão. Incentive o consumo de frutas, legumes e verduras. E não se assuste: é normal o apetite da criança diminuir em dias quentes; 

Leia mais em http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI29674-15149,00.html
 

Na sexta o Gospel fitness volta com mais dicas de saúde e alimentação para a criançada neste verão.

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