Gospel FM Rio - Notícia: Bom humor e outros benefícios através das atividades físicas

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19/06

Bom humor e outros benefícios através das atividades físicas

Sabe aquela sensação de cansaço, noites mal dormidas e aquele mal-humor.

Isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia?

Além dos inúmeros benefícios à saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais uma vantagem: o bom humor!

Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a liberação de substâncias calmantes chamadas endorfinas. Elas têm o papel de aliviar a dor e criar uma sensação de bem estar.

Isso explica o bom estado de espírito tão comum em atletas que se exercitam diariamente sem perder o ritmo.

Existe um estudo que concluiu que o efeito das endorfinas no cérebro pode durar até 12 horas após a atividade física, ou seja, realizá-la logo pela manhã é a receita para um ótimo dia!

Alem de garantir bom humor as endorfinas liberadas também melhoram a memória, aumentam a resistência, a disposição física e mental, bloqueiam lesões nos vasos sanguíneos e têm um poder antienvelhecimento.

Dica: A musculação ajuda a fortalecer o corpo para a prática de outras atividades;Contudo, quem está interessado nas vantagens enumeradas anteriormente deve se dedicar sobretudo aos exercícios aeróbicos.

Eles vão proporcionar a disposição que você precisa para enfrentar o dia.

Mantenha seu corpo em movimento!

Ciclismo, caminhada, natação... Seja qual for à atividade que você goste pratique-a e aproveite todos os benefícios que os exercícios garantem ao seu organismo.

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